考前提分，屡战屡胜的秘诀

心理调整是第一位的。

第一，大胆、适量减少复习时间，晚上早点睡，中午休息一会，可以听听音乐，看一会你爱看的电视节目，下楼散步，简单的运动项目。不要以为疲劳战术才有成效，日到这般晌午，复习要追求效率、效果，有张、有弛，一张一弛才能产生理想效果。

第二，转变复习方式，少做点题，多看点教科书，多看点《考试说明》，细细品味《高考试题分析》，这样从宏观上你会越来越有信心。

第三，高考复习不是简单的存储，高考过程不是简单输出，这就好比我们养的蚕一样，蚕的“复习过程”——吃的是桑叶；蚕的“高考过程”——吐的是丝。桑叶是植物蛋白，丝是生物蛋白，蚕在成熟后、吐丝前有一段停食过程，这个时候蚕要把植物蛋白转化为生物蛋白。高考考生在考前正是处在这样一个转化过程，要将知识转化为能力、素质，高考考查的就是这些能力与素质。考生和蚕不一样，没有必要“停食”，但是也不能“只进食，不消化”，这个时候从宏观上把学科知识的网络、框架理清楚也许更为重要，这样就可以保证高考时会像蚕一样“吐出”一根不断的“蚕丝”。

第四，考生要学会机动、灵活，不和自己较劲，对自己要豁达、宽容，要学会从容不迫，学会紧张而有秩序，学会不断给自己鼓劲、不断给自己积极的心理暗示。法国作家大仲马有这样一段名言：“人生是一串由无数烦恼组成的念珠，达观的人是笑着念完这串念珠的。”

生理调整要伴随心理调整同时进行。

生理调整主要包括两个方面：一是生物钟的调整；二是起居饮食和身体健康。

生物钟调整的目标是上午九点、下午三点进入思维的最佳状态。生物钟调整需要一周到十天的时间，保证睡眠，不开夜车，中午要放松休息一会儿；学科复习时间安排与高考学科时间安排也要同步：上午语文、理综/文综；下午数学、外语，这些都能保证高考时考生进入精神最佳期、思维最佳期。

起居、饮食、卫生、锻炼等，妈妈要多做些工作，保证营养、保证卫生、防病治病，保证考生在高考期间有一个十分良好的体能。